ここ最近、運動する機会がめっきり減ってしまい、少し太ってきてしまいました。
運動できないなら、せめて食事の摂取カロリーをもう少し減らさないと、痩せられないと思います。
極端な食事制限は健康を害する元なんです。
私は以前に食事制限をきつくしてダイエットしていたのですが、体重は減ったものリバウンドしてしまいました。
その頃やっていたのは、炭水化物抜きと野菜中心の食事制限です。
炭水化物をほとんど食べないようにして、脂質も取らなかったし、野菜ばかりを食べていました。
ビタミンなど栄養価が高い野菜でも、そればかり食べていたら栄養が偏ってしまいます。
体重が減って喜んでいましたが、お肌はカサカサで体は疲れやすく、風邪などを引きやすかったのです。
体のエネルギーとなる糖質やたんぱく質などが圧倒的に足りていませんでした。
元の食事に戻した途端に太り始めて、見事にリバウンドしてしまったのです。
ダイエットするなら、やはり栄養バランスを考えた食事を取って、健康的に痩せるのが一番です。
食事制限もほどほどにして、今回はリバウンドしないようにダイエットするつもりです。